Sul sito "Strenght and Conditioning research" è stato pubblicato questo interessante studio.
Voglio portarlo all'attenzione dei ragazzi che seguo e di tutti coloro che ci leggono.
Sembra proprio che quella del cedimento muscolare non sia una mia fissa, e che allenarsi quasi sempre "To The failure" sia il modo migliore per realizzare maggiori guadagni muscolari.
Mi riprometto di leggere prestissimo lo studio originale, per vedere se si parli anche del rapporto ottimale tra le sessioni in cui si debba cedere e quelle in cui ci si debba allenare in modalità "buffer".
Buona lettura!
Sembra proprio che quella del cedimento muscolare non sia una mia fissa, e che allenarsi quasi sempre "To The failure" sia il modo migliore per realizzare maggiori guadagni muscolari.
Mi riprometto di leggere prestissimo lo studio originale, per vedere se si parli anche del rapporto ottimale tra le sessioni in cui si debba cedere e quelle in cui ci si debba allenare in modalità "buffer".
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