Allineamento articolare

Quella illustrata in figura è una delle principali "falle" che possono riscontrarsi in quello che dovrebbe essere un approccio sicuro all'allenamento: il mancato allineamento articolare. Troppo spesso vedo polsi "spezzati" indietro durante l'esecuzione della panca piana, ed in dentro durante l'esecuzione dei curl alla panca Scott con bilanciere (esercizio che, tra l'altro, tocca il bicipite solo in maniera marginale. Se, e come, inserirlo nella propria routine per le braccia, lo vedremo durante la giornata di seminario dedicata ai bicipiti). Stay tuned...