Haney e Hatfield

Quello che trovate qui sotto è un breve articolo di Lee Haney, apparso nel numero di Ottobre/Novembre 2016 di Flex Australia. Chi è Lee Haney? Chiiii èèèè Lee Haney? Beh, un signore che è stato Mr. Olympia “solamente” 8 volte, prima del regno indiscusso del re bretone Dorian Yates. Lee spiega la sua filosofia dello “stimolare, non distruggere”, che in fondo è quello che dovremmo imparare a fare tutti noi in palestra.
Non so se abbiate fatto caso all'ultimo nome che compare nella prima colonna: Fred Hatfield, alias “Dr. Squat”.
Hatfield, oltre a suonare nei Metallica (STO SCHERZANDO, quello era Hetfield), è stato un grandissimo atleta ed un allenatori di campioni, e tra i culturisti che si avvalsero dei suoi importantissimi insegnamenti ci fu anche Lee Haney. Le parole dell'ex Mr. Olympia dovrebbero dirci molto delle competenze tecniche di Hatfield, e dei risultati che egli era in grado di ottenere sugli atleti da lui seguiti (va comunque detto che Haney fosse un alieno, e non certo un comune mortale). Riguardo le indicazione sul volume d'allenamento, per quanto sappiamo bene che sia una variabile da commisurare all'intensità, alla frequenza, alla densità allenante, alla periodizzazione ed a diversi altri fattori, mi sentirei di consigliare (per necessità di generalizzazione, e parlando di atleti che non abbiano particolari “background supplementari”) di tenerlo più basso rispetto al limite minimo del range indicato in foto. Meditate gente, meditate...